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하남시 65세 이상 주민 위한 노르딕워킹 교실 - 관절 보호와 건강 증진 프로그램

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분류 건강
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하남시에서는 65세 이상 주민분들을 위한 노르딕워킹 교실을 운영하고 있습니다. 

이 프로그램은 매주 화요일과 목요일 오전 10시부터 11시까지 미사2동 행정복지센터 옆에서 열리며, 10월 17일까지 총 16회 진행될 예정입니다. 

노르딕워킹은 스틱을 사용하여 어깨와 골반을 교차시키며 걷는 운동으로, 무릎이나 허리에 부담을 줄이고 근력을 향상시키는 데 효과적입니다. 

이를 통해 관절을 보호하고 근육을 단련할 수 있습니다. 이번 프로그램을 통해 걷기 운동을 배우시고 건강을 증진시키시길 바랍니다.

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65세 이상도 실업 급여를 받는 방법을 알려드립니다. 보통 65세 이후로는 근무를 해도 고용보험대상에 포함되지 않기 때문에 실업급여를 못 받는 다고 알려져 있지만 예외가 있습니다. 65세 이상 실업 급여 받는 방법 1. 만 65세 이전에 다녔던 회사를 65세 이상까지 다니고 실제 근무 일수 180일 이상이면 받을 수 있습니다. (극단적 예이지만 만65세 되기 하루 전에 취업해서 근무한 날짜가 65세 이후로 180일 이상 채워지면 받을 수 있습니다.) 2. 만 65세 이전에 다니던 회사를 65세 이후에 그만두고 바로 다른 회사로 이직하고 고용 보험을 낸 일수가 180일 이상이면 받을 수 있습니다. 대신 이직 날짜가 직전 회사를 그만둔 날 바로 다음날 이어야 합니다. 수요일 그만두면 목요일 바로 다른 회사에 근무를 해야 하며, 금요일 이전 회사를 그만뒀다면 다음 주 월요일부터 새로운 회사를 다녀야 합니다 (하루라도 근무 날짜가 비어진다면 아쉽지만 실업급여를 받지 못합니다.) 피보험단위기간 이란? 근무 일수 180일을 말하며 주 5일인 경우는 토요일, 일요일 제외, 6일제 근무 회사의 경우는 일요일만 제외한 날짜 수 입니다. 즉, 주5일제 근무 회사는 대략 8개월 정도 걸리고 주 6일제 회사는 그보다 좀 짧아집니다. 단, 유급휴가일은 180일 안에 포함 됩니다. 주의할 점 1. 실업 급여를 받을 수 있는 근무 일수 180일은 6개월이 아닙니다. 보통 7~8개월 정도 됩니다. 2. 65세 직전에 실업 급여 대상자였지만 1년이 지나도록 실업 급여를 신청하지 않고 65세가 되면 실업 급여를 받지 못합니다. 모든 보험이 참 내기는 쉬운데 받기는 쉽지 않습니다.
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2024.08.27 등록
이런 얘기가 있습니다. "올해 가장 시원한 여름을 즐기고 있다." 매년 계속 더워진다는 얘기입니다. 더위가 너무 심해서 프로야구 경기도 취소되는 세상입니다. 온열질환 예방 방법 1. 지방에 사시는 어르신들은 밭일을 왠만하면 자제하시길 바랍니다. 2. 갈증을 느끼지 않아도 물을 많이 드세요. 3. 염분을 섭취 하셔야 합니다. 4. 자외선을 70%이상 가까이 차단해주는 우산(양산)을 사용하세요. 5. 가급적 스트레스를 덜 받는 방법을 고민하세요. 처서 (보통 양력 8월22일, 8월 23) 기간까지 조심하세요. 처서가 되면 기가막히게 선선해 집니다. 오죽 더우면 태풍을 기다리는 분들도 계십니다.(물론 태풍 피해는 무조건 없어야 합니다.)
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2024.08.05 등록
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