1. 폐렴구균 예방접종전주시보건소에서는 65세 이상 노인들을 대상으로 무료 폐렴구균 예방접종을 시행하고 있습니다. 침습성 폐렴구균 감염증은 치명률이 높아 예방이 필수적입니다. 신분증을 지참해 지정 의료기관이나 보건소에서 접종을 받으시면 됩니다. 2. 대상포진 예방접종전주시에 거주하는 기초생활수급자와 차상위계층 노인에게는 대상포진 예방접종도 무료로 지원됩니다. 접종을 위해 수급자 증명서, 차상위계층 확인서, 주민등록초본을 지참하셔야 합니다. 3. 추가 예방접종 예정전주시는 10월부터 인플루엔자 국가 예방접종과 코로나19 예방접종도 시행할 예정입니다. 4. 문의예방접종 관련 자세한 내용은 천년전주 콜센터 또는 전주시보건소로 문의해 주시기 바랍니다.

1. 트윈데믹 대비 인플루엔자 예방접종 시작포천시에서는 코로나19와 독감의 동시 유행에 대비하여 9월 20일부터 무료 인플루엔자 예방접종을 순차적으로 시행합니다. 2. 예방접종 대상 및 일정 어린이 및 임신부: 10월 2일부터 접종 가능 75세 이상 어르신: 10월 11일부터 접종 시작 70~74세 어르신: 10월 15일부터 접종 가능 65세 이상 어르신: 10월 18일부터 내년 4월 30일까지 접종 가능 3. 접종 방법 및 장소별도의 예약 없이 지정된 동네 병의원에서 무료로 접종하실 수 있습니다. 위탁의료기관 정보는 예방접종도우미 누리집이나 포천시보건소 누리집에서 확인할 수 있습니다. 예방접종도우미 누리집 https://nip.kdca.go.kr<-- 눌러서 확인하세요. 포천시보건서 누리집 https://www.pocheon.go.kr/pbhlth/index.do<-- 눌러서 확인하세요 4. 추가 접종 대상10월 21일부터는 기초생활수급자, 차상위계층, 장애인, 국가유공자 등 14세부터 64세까지의 포천시민을 대상으로 보건지소와 위탁의료기관에서 접종이 진행됩니다. 사전 문의 후 방문해주시기 바랍니다. 5. 보건소장의 당부포천시 보건소장은 "코로나19와 인플루엔자의 동시 유행이 우려되는 만큼 예방접종을 통해 건강을 지키시기 바랍니다"라고 당부하셨습니다.

정부는 4일 발표한 연금 개편안에서, 해외에서 장기간 거주하다가 한국으로 돌아오신 65세 이상 복수국적자분들에 대한 기초연금 지급 기준을 강화하겠다고 밝혔습니다. 보건복지부에 따르면, 복수국적자분들께서도 65세 이상이고 소득 하위 70% 이하에 해당할 경우 기초연금을 받으실 수 있었으나, 이제는 국내에서 5년 이상 거주하신 분들께만 지급하겠다고 합니다. 또한, 해외에서 발생한 소득과 재산도 반드시 신고해야 하며, 이를 통해 기초연금 지급 자격을 심사할 방침입니다. 2011년부터 법무부는 65세 이상의 외국 국적 동포에게 한국 국적을 회복할 수 있는 복수 국적제를 시행해 왔습니다. 그러나 이들 중 일부는 해외에서 오랜 기간 거주하여 국내 세금에 거의 기여하지 않았음에도 불구하고 기초연금을 받으셨습니다. 이에 형평성 문제가 제기되어, 이번 개편안이 마련된 것입니다. 복수국적자분들께 지급된 기초연금은 작년에만 212억 원에 달했으며, 기초연금을 받는 복수국적자분들의 수도 계속 증가하고 있습니다. 다만, 전문가들은 이러한 기초연금 지급이 국민의 세금을 통해 노후 소득을 보전해주는 제도임을 고려할 때 형평성 문제가 발생할 수 있다고 지적하고 있습니다. 또한, 복수국적자분들은 상대적으로 고소득자라도 국내 재산이나 소득 신고가 어려워 기초연금을 더 쉽게 받을 수 있다는 평가도 있습니다. 이를 개선하기 위해 앞으로는 해외 소득과 재산을 꼭 신고하셔야 하며, 국내 거주 5년 이상의 요건을 충족해야 기초연금을 받으실 수 있게 될 것입니다.

하남시에서는 65세 이상 주민분들을 위한 노르딕워킹 교실을 운영하고 있습니다. 이 프로그램은 매주 화요일과 목요일 오전 10시부터 11시까지 미사2동 행정복지센터 옆에서 열리며, 10월 17일까지 총 16회 진행될 예정입니다. 노르딕워킹은 스틱을 사용하여 어깨와 골반을 교차시키며 걷는 운동으로, 무릎이나 허리에 부담을 줄이고 근력을 향상시키는 데 효과적입니다. 이를 통해 관절을 보호하고 근육을 단련할 수 있습니다. 이번 프로그램을 통해 걷기 운동을 배우시고 건강을 증진시키시길 바랍니다.

쥐띠: 오늘은 새로운 기회를 맞이할 가능성이 큽니다. 주위 사람들과의 관계에서 좋은 소식을 기대해도 좋습니다. 소띠: 지속적인 노력이 성과를 보이기 시작하는 시기입니다. 인내심을 가지고 꾸준히 밀고 나가면 좋은 결과를 얻게 될 것입니다. 호랑이띠: 중요한 결정은 서두르지 말고 신중히 접근해야 합니다. 예상치 못한 변화가 있을 수 있으니, 차분하게 대처하는 것이 중요합니다. 토끼띠: 오늘은 재정 관리에 주의를 기울여야 합니다. 충동적인 지출을 피하고, 신중하게 계획을 세우는 것이 필요합니다. 용띠: 리더십을 발휘하여 주변 사람들을 이끌 수 있는 시기입니다. 새로운 프로젝트를 성공적으로 이끌어 나갈 수 있을 것입니다. 뱀띠: 예술적 감각이 빛나는 하루가 될 것입니다. 창작 활동이나 새로운 취미를 시작해보세요. 말띠: 활발한 사회활동으로 인맥을 넓힐 수 있는 하루입니다. 새로운 사람들과의 만남에서 좋은 인연이 생길 수 있습니다. 양띠: 자신의 능력을 충분히 발휘할 수 있는 시기입니다. 주변 사람들의 도움을 받으면 어려운 일도 해결할 수 있을 것입니다. 원숭이띠: 새로운 것을 배우고 경험하고 싶은 욕구가 강해질 수 있는 하루입니다. 새로운 도전을 통해 활력을 찾으세요. 닭띠: 인간관계에서의 어려움을 겪을 수 있지만, 오해를 풀고 관계를 회복하려는 노력이 필요합니다. 개띠: 자신감이 넘치는 하루입니다. 긍정적인 마음가짐으로 임하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 돼지띠: 새로운 도전에 앞서 신중히 준비를 해야 하는 시기입니다. 충분한 검토가 필요합니다.

쥐띠: 중요한 결정을 내릴 때는 신중하게 접근하는 것이 좋습니다. 감정에 휩쓸리기보다는 이성적으로 판단하세요. 소띠: 직장이나 사업에서 좋은 소식이 들릴 수 있는 날입니다. 하지만 중요한 서류나 약속을 잊지 않도록 주의하세요. 호랑이띠: 주변 사람들의 도움으로 어려움을 극복할 수 있습니다. 그러나 애정 문제에 있어서는 신중하게 접근해야 합니다. 토끼띠: 건강에 신경 써야 할 날입니다. 무리한 활동보다는 적절한 휴식이 필요합니다. 용띠: 재물 운이 좋으니 투자나 재테크에 관심을 가져보세요. 다만, 무리한 투자는 피하는 것이 좋습니다. 뱀띠: 주변 사람들과의 관계에서 조심해야 합니다. 말과 행동에 신경 쓰는 것이 좋습니다. 말띠: 활발한 활동이 좋은 결과를 가져올 수 있는 날입니다. 새로운 기회가 찾아올 수 있으니 준비하세요. 양띠: 마음의 여유를 가지는 것이 중요합니다. 조급한 마음은 오히려 실수를 초래할 수 있습니다. 원숭이띠: 새로운 사람을 만날 수 있는 기회가 생깁니다. 긍정적인 자세로 임하면 좋은 인연을 만들 수 있습니다. 닭띠: 일상에서 작은 변화가 큰 결과를 가져올 수 있습니다. 계획을 세우고 차근차근 실천하세요. 개띠: 주변 사람들과의 소통이 중요합니다. 의견 차이가 있을 수 있지만, 차분하게 대화를 나누는 것이 필요합니다. 돼지띠: 재물 운이 상승하는 날입니다. 무리한 소비는 피하고 필요한 부분에만 지출하세요

2024년 9월 3일(음력 8월 1일) 오늘의 띠별 운세를 알려드릴게요: 쥐띠 (鼠) 운세:오늘은 새로운 인연이 생길 수 있는 날입니다. 사람들과의 만남이 좋은 기회로 이어질 수 있으니 적극적으로 대화를 나눠보세요. 단, 재정적인 부분에서는 신중함이 필요합니다. 소띠 (牛) 운세:성실함이 빛을 발하는 하루입니다. 꾸준히 노력해온 일이 좋은 결과로 이어질 수 있습니다. 건강 관리도 소홀히 하지 말고, 자신을 잘 챙기세요. 호랑이띠 (虎) 운세:도전 정신이 필요한 날입니다. 새로운 기회를 잡기 위해 용기를 내세요. 다만, 너무 무리하지 말고 계획을 세워서 움직이는 것이 좋습니다. 토끼띠 (兔) 운세:주변 사람들과의 관계에서 신경을 써야 합니다. 오해가 생길 수 있으니 말과 행동에 주의하고, 상대방의 입장을 배려하는 것이 중요합니다. 용띠 (龍) 운세:재물운이 좋은 편입니다. 뜻밖의 수입이나 좋은 소식이 들려올 수 있습니다. 하지만 지출도 늘어날 수 있으니 충동적인 소비는 피하세요. 뱀띠 (蛇) 운세:오늘은 건강에 유의해야 합니다. 스트레스가 쌓일 수 있으니 적절한 휴식과 마음의 여유를 가지는 것이 필요합니다. 말띠 (馬) 운세:활력이 넘치는 하루입니다. 에너지가 넘치니 적극적으로 움직이면 성과를 올릴 수 있습니다. 다만, 주변 사람들과의 협력이 중요합니다. 양띠 (羊) 운세:감정 기복이 클 수 있는 날입니다. 중요한 결정은 미루는 것이 좋고, 감정적으로 대응하지 않도록 주의하세요. 평정심을 유지하는 것이 필요합니다. 원숭이띠 (猴) 운세:창의력이 발휘되는 날입니다. 새로운 아이디어가 떠오를 수 있으니 메모해두고 활용해 보세요. 자신감을 가지고 도전하면 좋은 결과가 있을 것입니다. 닭띠 (鷄) 운세:집중력이 필요한 하루입니다. 세세한 부분에 신경을 쓰면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 일이나 학업에서 성과를 기대해 볼 수 있습니다.

지난달 22일, 통계청이 발표한 2022년 연금 통계 자료에 따르면, 65세 이상의 연금 수급자의 월평균 연금액은 65만 1천 원이었습니다. 이 금액은 전년 대비 6.9% 증가한 것입니다. 통계청은 기초연금, 국민연금, 주택연금 등 11종의 연금 데이터를 활용해 매년 개인과 가구별 연금 가입 및 수급 현황을 파악하고 이를 공표합니다. 2022년 전국 연금 수급자가 받은 월평균 수급액은 65만 원으로, 전년 대비 8.3% 증가했습니다. 그러나 수급자 중간값은 41만 9천 원에 불과해, 국민연금연구원이 제시한 개인 노후 최소 생활비 124만 3천 원의 약 1/3 수준에 그쳤습니다. 2022년 연금 수급자 중에서 25만 원에서 50만 원 사이를 받는 비율이 40.4%로 가장 많았고, 50만 원에서 100만 원을 받는 비율이 27.5%, 25만 원 미만인 경우가 19.9%로 나타났습니다. 강원지역의 경우, 65세 인구 34만 명 중 91.3%인 31만 명이 연금을 수급하고 있으며, 이들의 월평균 수급액은 65만 1천 원으로 전국 17개 시도 중 8번째로 높은 수준입니다. 이 지역의 연금 가입률은 79.5%였으며, 월평균 연금보험료는 32만 5천 원이었습니다. 가구별 월평균 연금 수급액은 83만 5천 원이었습니다.

배우 윤여정(78) 씨가 13년째 꾸준히 운동을 이어오고 있다고 밝혔습니다. 최근 MBC ‘손석희의 질문들’에 출연한 윤여정 씨는 65세부터 운동을 시작해 지금까지 빠짐없이 계속해왔다고 합니다. 트레이너로부터 개근상을 받을 정도로 꾸준히 운동한 덕분에 건강을 잘 유지하고 있다고 덧붙였습니다. 운동은 왜 중요한가?나이가 들수록 운동은 더욱 중요합니다. 근육은 30대 이후로 점점 줄어들기 시작합니다. 특히 40대부터는 매년 1%씩 감소하는데, 근육이 줄어들면 당뇨병이나 심혈관질환 같은 위험이 커집니다. 또, 근육이 적어지면 뼈가 약해져 골절이나 낙상사고의 위험도 높아집니다. 윤여정 씨처럼 꾸준한 운동으로 근육을 유지하는 것이 중요합니다. 근육량 증가와 체력 향상규칙적인 운동은 근육량을 증가시키고, 체력을 높이는 데 도움이 됩니다. 근육이 많을수록 기초대사량이 높아져 체력이 좋아지고, 혈액순환도 원활해집니다. 반면, 운동을 하지 않으면 근육이 빠르게 줄어들 수 있습니다. 근육 관리 방법노년기에는 코어 근육(척추, 복부, 골반)과 허벅지 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 허벅지 근육은 전체 근육의 약 70%를 차지하기 때문에, 이 부분을 단련하면 전반적인 근육량을 늘릴 수 있습니다. 또한, 단백질 섭취도 중요합니다. 60세 이상에서는 젊었을 때보다 최소 30% 더 많은 단백질이 필요합니다. 부족한 단백질은 근육 감소의 주요 원인이 될 수 있습니다. 꾸준한 운동과 적절한 단백질 섭취로 65세 이상인 분들도 건강을 잘 유지하실 수 있습니다.

최근 보청기 구매와 관련된 중요한 법안이 국회에서 추진되고 있습니다. 더불어민주당의 김영배 의원께서 8월 30일에 대표 발의한 법안입니다. 이 법안은 65세 이상 분들께서 보청기를 구매하실 때, 국민건강보험의 혜택을 받을 수 있도록 돕기 위한 것입니다. 현재 장애인복지법에 따르면 청각장애로 등록된 분들께서는 보청기를 구매하실 때 최대 117만 원까지 건강보험에서 지원을 받으실 수 있습니다. 하지만 청각장애가 아닌 노인성 난청을 겪고 계신 65세 이상 분들께서는 보청기 구매 시 전혀 건강보험 혜택을 받지 못하는 상황입니다. 우리나라 65세 이상 분들 중 약 30%는 노인성 난청을 겪고 계십니다. 그러나 현재 보청기 구매에 대한 지원이 부족하여, 실제로 보청기를 사용하고 계신 분들은 12.6%로 매우 적은 비율입니다. 김영배 의원께서는 이러한 어려움을 해소하고자, 국민건강보험공단에서 65세 이상의 국민건강보험 가입자나 피부양자 분들께 보청기 구매에 대해 보험급여를 제공할 수 있도록 법안을 발의하셨습니다. 김 의원께서는 이 법안을 통해 65세 이상 분들께서 보청기 구매와 사용에 따르는 경제적 부담을 덜어드리고, 복지를 증진시키는 것이 목표라고 말씀하셨습니다. 아울러, 김 의원께서는 의료급여법 개정안도 함께 발의하셔서 같은 내용으로 지원을 확대하고자 하셨습니다. 이 법안이 통과된다면, 많은 65세 이상 분들께서 더욱 편리하게 보청기를 사용하실 수 있을 것으로 기대됩니다. 이 중요한 소식을 전해드리게 되어 기쁩니다. 항상 건강하시기를 기원합니다.

1.운동 아침 산책: 매일 아침 20~30분 정도 집 주변을 천천히 걸어보세요. 큰 숨을 쉬면서 주변 경치를 즐기시면 좋습니다. 너무 무리하지 않도록 본인의 속도에 맞추어 걸으시면 됩니다. 집안에서 걷기: 날씨가 좋지 않거나 밖에 나가기 어려우실 때는, 집안에서 TV를 보시면서 천천히 걸으셔도 좋습니다. 방 안을 한 바퀴 돌고 잠깐 쉬었다가 다시 걸으시면 됩니다. 손뼉 치기 체조: 앉아서 손뼉을 치면서 양팔을 번갈아 올리거나 내리는 간단한 체조를 해보세요. 혈액순환을 돕고, 뇌를 활성화하는 데 도움이 됩니다. 하루에 10번씩, 2~3세트 정도 해보세요. 2.음식 아침에는 계란 한 개: 아침 식사로 계란 한 개를 삶아 드셔보세요. 계란에는 뇌 건강에 좋은 영양소가 많이 들어있습니다. 삶은 계란은 소화도 잘 됩니다. 점심에는 생선 한 토막: 점심에 고등어나 연어 같은 생선을 구워서 드시면 좋습니다. 생선에는 뇌에 좋은 지방이 들어 있어서 일주일에 두세 번 정도 드시면 좋습니다. 저녁에는 호두 3~4알: 저녁 식사 후, TV를 보시면서 호두 3~4알을 간식으로 드세요. 호두는 뇌에 좋은 영양분이 많습니다. 물 자주 드시기: 하루에 물 6~8잔 정도 꾸준히 드세요. 물을 자주 마시면 뇌와 몸이 건강해집니다. 3.생활습관 규칙적인 생활: 매일 아침 7시에 일어나고, 저녁 10시쯤 잠자리에 드는 규칙을 만들어보세요. 규칙적인 생활이 뇌를 안정시켜 줍니다. 친구와 전화 통화: 매일 오후 2시쯤 친구나 가족과 10분 정도 전화 통화를 하세요. 대화를 통해 뇌를 자극하고, 기분도 좋아집니다. 신문 읽기: 하루에 한 번씩 신문이나 책을 읽어보세요. 집중해서 읽으면 뇌가 더 많이 활동하게 됩니다. 짧은 기사라도 매일 읽는 습관이 중요합니다. 잠자리 전 간단한 스트레칭: 잠자리에 들기 전에, 누운 상태에서 손과 발을 쭉 펴는 스트레칭을 5분 정도 해보세요. 긴장을 풀어주고, 숙면을 돕습니다. 4.새로운 취미 배우기 퍼즐 맞추기: 간단한 퍼즐 맞추기는 뇌를 자극하고 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 매주 한두 번씩 퍼즐을 맞춰보세요. 100조각 정도의 퍼즐로 시작하면 좋습니다. 수공예 활동: 뜨개질, 바느질, 색칠하기 같은 손으로 하는 수공예 활동은 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 손을 사용하는 활동은 집중력과 창의력을 키워줍니다. 5.사회적 활동 동네 모임 참석: 동네에서 열리는 모임이나 작은 행사에 참석해 보세요. 사람들과 어울리며 대화하는 것은 치매 예방에 매우 좋습니다. 월 1~2회 참석해 보시면 좋습니다. 교회나 노인 복지관 참여: 교회나 노인 복지관에서 제공하는 프로그램에 참여해 보세요. 노래교실, 미술교실 같은 프로그램은 뇌 활동을 촉진하고 새로운 사람들과의 만남도 가질 수 있습니다. 6.정서적 관리 좋아하는 음악 듣기: 하루에 10~20분 정도 좋아하는 음악을 들으세요. 음악은 뇌를 자극하고 기분을 좋게 만들어 줍니다. 아침이나 저녁 시간을 활용해 음악을 들으면 좋습니다. 감사 일기 쓰기: 매일 밤 잠자기 전에 오늘 하루 감사한 일들을 2~3가지씩 적어보세요. 긍정적인 생각을 유지하고 마음을 평온하게 만드는 데 도움이 됩니다. 7.인지 훈련 기억력 게임: 숫자나 단어를 외우는 간단한 기억력 게임을 해보세요. 예를 들어, 짧은 문장을 한 번 읽고 외워보는 훈련을 해보시면 뇌가 더 활발하게 활동하게 됩니다. 새로운 길 찾기: 매번 같은 길로 걷지 말고, 가끔은 새로운 길로 돌아가 보세요. 뇌가 새로운 정보를 처리하면서 더 건강하게 유지될 수 있습니다. 이렇게 어르신들께서 실천하기 쉬운 다양한 방법들이 치매 예방에 큰 도움이 됩니다. 꾸준히 실천하시면 뇌를 건강하게 유지하시면서 활기차고 즐거운 생활을 이어가실 수 있을 것입니다.

"석양증후군" 또는 "일몰증후군"은 노인 분들, 특히 치매를 앓고 계신 분들이 저녁이나 해가 질 때쯤 갑자기 불안해지거나 혼란스러워지는 증상을 말합니다. 낮 동안에는 괜찮으시다가도, 해가 지면서 주변이 어두워지면 갑자기 마음이 불안해지고, 상황을 잘 이해하지 못해 불안해하거나 짜증을 내실 수 있습니다. 쉽게 말해, "석양증후군"은 해가 지면서 혼란스럽고 불안한 마음이 생기는 증상이라고 생각하시면 됩니다.

"경관식"은 음식을 직접 먹을 수 없거나 삼키기 어려운 분들을 위해, 음식이나 영양분을 관을 통해 몸속에 넣는 방법을 말합니다. 예를 들어, 병원에서 입으로 음식을 드실 수 없을 때, 작은 관을 코나 배에 넣어서 필요한 영양분을 몸에 공급하는 것이 "경관식"입니다. 쉽게 말해, 경관식은 먹기 힘든 상황에서 영양을 공급하기 위해 관을 사용해 음식을 몸속에 넣는 방법입니다.

금융에서 "신탁"이란, 자신의 돈이나 재산을 믿을 만한 사람이나 회사에 맡기셔서, 그들이 대신 관리해 주는 것을 말합니다. 예를 들어, 돈을 안전하게 관리하고 싶으실 때, 그 돈을 전문가나 신뢰할 수 있는 기관에 맡기시면, 그들이 뜻에 따라 돈을 관리하거나 투자해 드립니다. 즉, "신탁"은 어르신께서 소중한 재산을 믿고 맡겨서, 대신 관리해주는 방법이라고 생각하시면 됩니다.

박정 더불어민주당 의원이 근로자의 정년을 현행 60세에서 65세 이상으로 연장하는 '고령자고용법 일부 개정 법률안'을 대표 발의했습니다. 이 법안은 29일 발의되었으며, 근로자의 정년을 65세 이상으로 정하면서, 기업의 규모에 따라 시행 시기를 달리 정하여 단계적으로 정년 연장을 유도하는 내용을 포함하고 있습니다. 구체적으로, 개정안은 다음과 같이 시행됩니다: - 상시 근로자 300명 이상인 사업장은 법 시행 5년 후 적용 - 50명 이상 300명 미만인 사업장은 법 시행 2년 후 적용 - 상시 5명 이상 50명 미만인 사업장은 법 시행 1년 후 적용 박 의원은 정년과 연금 수급 시기가 맞지 않아 소득 공백이 발생하는 문제를 해결하기 위해 정년 연장이 필요하다고 강조했습니다. 다만, 기업의 상황에 따라 즉시 적용이 어려울 수 있어 단계적 연장이 필요하며, 정부의 적극적인 지원도 필요하다고 설명했습니다.