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정년 65세 연장 요구, 국민연금 개혁과 고령자 고용의 미래

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정년 연장 요구 증가

노동계는 국민연금 수급 개시 연령에 맞춰 정년을 65세까지 연장하자는 목소리를 높이고 있습니다. 특히, 정부가 국민연금 의무가입 연령을 64세로 상향하는 방안을 검토하면서 관련 논의에 속도가 붙을 것으로 보입니다.

정년 연장에 대한 토론회 개최

한국노총과 더불어민주당 노동존중실천단은 국회의원회관에서 '정년 연장 입법 방안 모색 토론회'를 열고 국민연금과 연계한 정년 연장의 법제화를 촉구했습니다. 한국노총 유정엽 정책본부장은 저출산·고령화, 인구 감소, 노인 빈곤 문제 해결을 위해 정년 연장이 필요하다고 주장하며, 공적 연금 수급 연령과 정년의 불일치로 인한 소득 공백 문제를 국가가 해결해야 한다고 강조했습니다.

중소기업을 위한 지원 대책 필요

유정엽 본부장은 특히 중소기업에서 정년 연장을 촉진하기 위해 정부의 제도적 지원 대책이 필요하다고 언급했습니다. 대기업과 달리 중소기업은 청년 고용이 어려운 상황에서 고령 노동자의 계속 고용이 절실하다고 덧붙였습니다.

재고용 방식에 대한 우려

퇴직 후 재고용 방식에 대해서는 고령 노동자들이 동일한 직무를 수행하면서도 임금 삭감과 비정규직화로 인해 고용 불안정성이 커질 수 있다는 우려가 제기되었습니다.

정년 연장의 필요성

발제자로 나선 김성희 L-ESG 평가연구원 원장은 국민연금 지급 개시 연령이 점차 65세로 늦춰지고 있어, 이에 맞춰 정년 연장이 필요하다고 강조했습니다. 노후 소득 공백 문제를 해결하기 위해서는 법적 정년 제도가 필요하며, 우리나라의 경우 노후 소득 공백 사각지대가 명확히 드러나는 OECD 국가라는 점도 언급했습니다.

청년 일자리와 세대 간 협력

청년 일자리가 줄어들 수 있다는 우려에 대해서는 연구 결과, 고령자와 청년 간의 직무가 다를 수 있어 대체 관계가 강하지 않으며, 오히려 세대 간 협력을 촉진할 수 있다고 설명했습니다.

임금체계 개편 논의

기업들이 인건비 부담을 이유로 직무·성과 중심 임금체계 개편을 요구하고 있는 상황에서, 김 원장은 직종 간, 고용 형태별 차이를 최소화하는 임금체계로의 개편이 필요하다고 주장했습니다.

정부의 연금개혁안 검토

정부는 현재 국민연금 의무가입 기간 상한을 59세에서 64세로 연장하는 방안을 검토하고 있습니다. 이에 따라, 국민연금 납부 기간이 늘어날 경우 고령층 일자리에 대한 대책 마련이 더욱 필요할 것으로 보입니다.

정년 연장에 대한 다양한 입장

노동계는 법적 정년 연장을 촉구하고 있지만, 경영계는 인건비 부담을 이유로 연공급 임금체계 개편을 함께 요구하고 있습니다. 노사정은 계속고용위원회를 통해 정년 연장 문제를 논의 중이며, 정부는 하반기에 계속고용 로드맵을 발표할 계획입니다.

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밤에 밝은 불빛이 알츠하이머병 위험을 높인다는 연구가 나왔습니다. 연구 결과에 따르면, 밤에 불빛이 너무 밝은 지역에 사는 사람들은 알츠하이머병에 걸릴 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 특히, 65세 미만의 사람들은 이 위험이 더 크다고 하네요. 알츠하이머병과 빛 공해의 연관성 알츠하이머병은 치매를 일으키는 대표적인 뇌질환입니다. 연구팀은 밤에 밝은 조명으로 인한 빛 공해가 알츠하이머병과 관련이 있다고 밝혔습니다. 특히 65세 이상의 경우, 알코올 남용이나 신장 질환, 우울증, 비만 같은 다른 위험 요인보다도 빛 공해가 더 강하게 작용한다고 합니다. 젊은 층이 더 큰 영향을 받습니다. 연구 결과에 따르면, 65세 미만의 젊은 사람들은 밤에 밝은 빛에 더 큰 영향을 받는다고 합니다. 이들에게는 빛 공해가 알츠하이머병 조기 발병의 주요 원인으로 작용할 수 있다고 해요. 연구 방법 연구팀은 미국 48개 주의 빛 공해 지도를 분석해 알츠하이머병 발병률과 비교했습니다. 그 결과, 나이 든 사람들에게는 빛 공해가 알츠하이머병의 원인이 될 수 있지만, 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중 같은 요인보다는 영향이 적었습니다. 그러나 젊은 사람들에게는 빛 공해가 가장 큰 위험 요인이었습니다. 젊은 층이 더 민감한 이유 연구팀은 젊은 사람들이 왜 밤의 빛에 더 민감한지 확실히 알지는 못하지만, 유전적 요인과 생물학적 스트레스 반응이 영향을 미칠 수 있다고 설명합니다. 또한 젊은 사람들은 도시에서 사는 경우가 많아, 야간 불빛에 더 많이 노출될 가능성이 큽니다. 빛 공해를 줄이는 방법 연구팀은 밤에 밝은 불빛을 줄이는 것이 도움이 될 수 있다고 말합니다. 예를 들어, 암막 커튼을 사용하거나 안대를 착용해 잠을 자면 좋습니다. 또한, 집 안에서도 빛을 줄이는 것이 중요하며, 청색광을 피하고 조명을 조절할 수 있는 장치를 사용하는 것이 좋다고 합니다. 연구 발표 이번 연구 결과는 국제 학술지 ≪신경 과학의 최전선(Frontiers in Neuroscience)≫에 게재되었습니다.
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09.07 등록
건강 인사말의 의미가 바뀌다 매일같이 뉴스에서 다루는 의료대란에 대한 보도는 다가오는 추석에 대한 염려를 더하고 있으며, 그로 인해 가족들에게 "건강하세요"라는 인사보다 "지금은 절대 아프면 안 된다"는 인사말을 하게 됐습니다. 노년층의 만성질환 문제 아무도 병을 피할 수 없지만, 특히 65세 이상의 노인 중 84%는 이미 만성질환을 앓고 있습니다. 그 중 가장 흔한 질환은 고혈압(56.8%)이며, 그 외에도 당뇨병(24.2%), 고지혈증(17.1%), 골관절염 또는 류머티즘관절염(16.5%) 등이 있습니다. 만성질환은 조기 발견과 지속적인 관리가 중요하며, 이를 통해 삶의 질을 높일 수 있습니다. 추석과 부모님의 건강 체크 한국건강관리협회는 추석을 맞아 부모님의 건강 상태를 체크해 볼 것을 권장합니다. 나이가 들면서 자연스러운 노화로 생각했던 증상들이 실제로는 건강 이상 신호일 수 있습니다. 이런 신호를 하루라도 빨리 알아내는 것이 건강한 노후를 위한 최선의 방법이며, 그 방법 중 하나가 건강검진입니다. 맞춤형 건강검진 프로그램의 중요성 건강관리협회는 전국 17개 건강증진의원에서 중장년층을 대상으로 맞춤형 특화 검진을 제공하고 있습니다. 시니어 건강검진(116종), 갱년기 건강검진(남성 76종, 여성 85종), 암 정밀검진(100종), 심뇌혈관 정밀검진(76종), 치매 관련 인지기능 위험평가 검진(15종) 등 다양한 검진 프로그램을 통해 조기에 질환을 발견하고 관리할 수 있습니다. 부모님의 건강과 명절 음식 관리 당뇨병 등 만성질환을 앓고 있는 부모님의 경우, 추석 명절에 과식과 소화기 증상을 피할 수 있도록 주의하고 평소 식습관을 유지하는 것이 필요합니다. 한국건강관리협회의 60주년 한국건강관리협회는 올해 창립 60주년을 맞아 서울을 포함한 전국 17개 시·도 지역에서 건강증진의원을 운영하고 있습니다. 이곳에서는 국민건강보험공단의 건강검진, 종합검진, 예방접종 등을 포함해 다양한 맞춤형 건강검진 서비스를 제공하고 있습니다.
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09.06 등록
정년 연장 요구 증가 노동계는 국민연금 수급 개시 연령에 맞춰 정년을 65세까지 연장하자는 목소리를 높이고 있습니다. 특히, 정부가 국민연금 의무가입 연령을 64세로 상향하는 방안을 검토하면서 관련 논의에 속도가 붙을 것으로 보입니다. 정년 연장에 대한 토론회 개최 한국노총과 더불어민주당 노동존중실천단은 국회의원회관에서 '정년 연장 입법 방안 모색 토론회'를 열고 국민연금과 연계한 정년 연장의 법제화를 촉구했습니다. 한국노총 유정엽 정책본부장은 저출산·고령화, 인구 감소, 노인 빈곤 문제 해결을 위해 정년 연장이 필요하다고 주장하며, 공적 연금 수급 연령과 정년의 불일치로 인한 소득 공백 문제를 국가가 해결해야 한다고 강조했습니다. 중소기업을 위한 지원 대책 필요 유정엽 본부장은 특히 중소기업에서 정년 연장을 촉진하기 위해 정부의 제도적 지원 대책이 필요하다고 언급했습니다. 대기업과 달리 중소기업은 청년 고용이 어려운 상황에서 고령 노동자의 계속 고용이 절실하다고 덧붙였습니다. 재고용 방식에 대한 우려 퇴직 후 재고용 방식에 대해서는 고령 노동자들이 동일한 직무를 수행하면서도 임금 삭감과 비정규직화로 인해 고용 불안정성이 커질 수 있다는 우려가 제기되었습니다. 정년 연장의 필요성 발제자로 나선 김성희 L-ESG 평가연구원 원장은 국민연금 지급 개시 연령이 점차 65세로 늦춰지고 있어, 이에 맞춰 정년 연장이 필요하다고 강조했습니다. 노후 소득 공백 문제를 해결하기 위해서는 법적 정년 제도가 필요하며, 우리나라의 경우 노후 소득 공백 사각지대가 명확히 드러나는 OECD 국가라는 점도 언급했습니다. 청년 일자리와 세대 간 협력 청년 일자리가 줄어들 수 있다는 우려에 대해서는 연구 결과, 고령자와 청년 간의 직무가 다를 수 있어 대체 관계가 강하지 않으며, 오히려 세대 간 협력을 촉진할 수 있다고 설명했습니다. 임금체계 개편 논의 기업들이 인건비 부담을 이유로 직무·성과 중심 임금체계 개편을 요구하고 있는 상황에서, 김 원장은 직종 간, 고용 형태별 차이를 최소화하는 임금체계로의 개편이 필요하다고 주장했습니다. 정부의 연금개혁안 검토 정부는 현재 국민연금 의무가입 기간 상한을 59세에서 64세로 연장하는 방안을 검토하고 있습니다. 이에 따라, 국민연금 납부 기간이 늘어날 경우 고령층 일자리에 대한 대책 마련이 더욱 필요할 것으로 보입니다. 정년 연장에 대한 다양한 입장 노동계는 법적 정년 연장을 촉구하고 있지만, 경영계는 인건비 부담을 이유로 연공급 임금체계 개편을 함께 요구하고 있습니다. 노사정은 계속고용위원회를 통해 정년 연장 문제를 논의 중이며, 정부는 하반기에 계속고용 로드맵을 발표할 계획입니다.
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09.05 등록
1. 정부의 백내장 수술 실손보험금 지급기준 재정비 정부는 백내장 수술과 관련된 실손보험금 지급기준을 재정비하여, 선의의 피해자가 발생하지 않도록 조치를 취하였습니다. 이는 백내장 수술이 과도한 실손보험금 청구로 논란이 된 상황을 해결하기 위한 방안입니다. 2. 백내장 수술 보험금 지급기준의 주요 변경 사항 28일 금융위원회와 금융감독원은 보건당국과 협의하여 백내장 실손보험금 지급기준 정비방안을 마련했다고 발표했습니다. 새로운 기준에 따르면, 만 65세 이상의 고령자, 단초점 렌즈를 사용하는 경우, 종합병원 및 상급종합병원에서 시행된 수술은 의사의 백내장 진단이 확인되면 추가 증빙자료 없이 수술 필요성이 인정됩니다. 이는 과잉진료 및 보험사기 우려가 적은 경우를 대상으로 합니다. 3. 소비자 불편 해소 새로운 지급기준으로 인해 고령자 등 일반적인 수술의 경우, 세극등현미경 검사결과 등 세부 의료기록을 제출하지 않아도 됩니다. 이로 인해 보험금 지급 과정에서 소비자의 불편이 크게 줄어들 것으로 예상됩니다. 4. 배경: 백내장 수술 관련 과잉진료 및 보험사기 이슈 최근 일부 의료기관에서 과잉진료와 보험사기 의심 행위가 확산되면서 백내장 수술 관련 실손보험금 청구가 급증하였고, 이에 대한 사회적 논란이 발생했습니다. 이에 보험회사는 백내장 진단의 적정성을 판단하기 위해 추가 서류를 요구하는 등 지급심사를 강화하였습니다. 이로 인해 보험금이 지연 지급되는 등 소비자의 불편이 증가하였습니다. 5. 입원보험금 지급 기준의 명확화 보험회사는 대법원 판결 이후, 입원치료가 불필요한 경우 통원보험금으로 보상하고 있습니다. 그러나 통원한도를 초과한 치료비를 지출한 소비자를 중심으로 분쟁이 증가하였습니다. 이에 따라 정부는 백내장 수술 시 기저질환, 합병증, 타수술 병행 등의 이유로 입원이 필요할 수 있는 상황을 고려하여, 객관적인 증빙서류를 제출하면 입원보험금이 지급되도록 보상기준을 명확히 할 예정입니다.
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09.04 등록
1. 임플란트 지원 확대 65세 이상의 국민을 대상으로 한 임플란트 지원이 지속적으로 확대되고 있습니다. 2000년대 초반에는 임플란트 시술이 생소했지만, 이제는 매우 보편적인 치과 치료로 자리 잡았습니다. 이에 따라 정부는 만 65세 이상 국민에게 임플란트와 틀니에 대해 건강보험을 적용해 본인 부담금을 줄여주는 정책을 시행하고 있습니다. 2. 건강보험 적용 범위 확대 2014년에는 75세 이상에게만 적용되던 치과 임플란트 보험 혜택이 2016년부터는 65세 이상으로 확대되었습니다. 2018년에는 본인 부담률이 50%에서 30%로 인하되었으며, 현재는 65세 이상이면 최대 2개까지 본인 부담률 30%로 건강보험 혜택을 받을 수 있습니다. 최근에는 최대 4개까지 확대해야 한다는 의견도 제기되고 있습니다. 3. 본인 부담금과 혜택 현재 65세 이상 국민은 임플란트 시술 시 본인이 치료비의 30%만 부담하며, 평생 2개까지 건강보험이 적용됩니다. 특히 희귀 난치성 질환자와 만성질환자의 경우 본인 부담금이 더 낮아지며, 의료급여대상자도 혜택을 받을 수 있습니다. 다만, 완전 무치악 환자는 건강보험 임플란트 혜택을 받을 수 없고, 일부 치아가 남아있는 부분 무치악 환자만 혜택을 받을 수 있습니다. 4. 시술 등록 절차와 주의사항 건강보험 임플란트 혜택을 받기 위해서는 치과에서 시술 등록을 해야 합니다. 치과에서는 건강보험공단에서 제공하는 양식을 작성하여 제출하고, 시술 후 환자는 비용의 30%를 부담하면 됩니다. 시술 후에도 매년 건강보험공단에서 갱신 신청을 해야 하며, 정책은 변동될 수 있으므로 관련 기관이나 건강보험공단에 문의하여 확인하는 것이 좋습니다. 5. 치료의 중요성과 의료진과의 상담 자신의 구강 상태에 적합한 임플란트 치료를 받기 위해서는 의료진과 함께 꼼꼼히 상담하여 결정하는 것이 중요합니다. 임플란트 시술은 환자의 안전과 치료 정확도를 위해 디지털 장비 사용과 전문 의료진의 정확한 진단, 그리고 수술 후 관리가 중요합니다.
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09.04 등록
65세 이상 현재 2024년 기준 1959년 12월 31일 이전 출생자 분들에 한해 질병관리청에서 폐렴구균 무료 예방 접종을 실시하고 있습니다. 65세 이후에 접종을 하신 분들은 더 접종을 받을 필요는 없습니다. 65세 이전에 접종을 하신 분들은 의사와 추가 접종을 상의하세요. 접종장소는 보건소(지소 및 진료소 포함) 및 지정의료기간 입니다. 접종 장소 찾는 방법은 [여기]<-- 눌러서 확인 하시고 방문하셔서 접종을 받으시면 됩니다. 건강한 100세를 위해 폐렴구균 예방 접종은 필수입니다. 국가에서 무료 지원 하는 폐렴구균 23가 다당 백신 (PPSV23) 접종을 반드시 받으시길 바랍니다.
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09.04 등록
전남 고흥군, 65세 이상 어르신 대상 폐렴구균 무료 예방접종 실시 1. 무료 예방접종 안내 전라남도 고흥군(군수 공영민)은 65세 이상(1959년 12월 31일 이전 출생) 어르신을 대상으로 폐렴구균 무료 예방접종을 연중 실시하고 있음을 4일 발표하였습니다. 2. 폐렴구균의 위험성 폐렴구균은 면역력이 약한 어르신들에게 치명적인 침습성 감염증을 유발할 수 있으며, 균혈증을 동반한 폐렴, 심내막염, 뇌수막염 등 다양한 위험 질환을 초래할 수 있습니다. 3. 접종 대상 및 방법 접종 대상자는 폐렴구균(PPSV 23가) 예방접종을 받지 않은 65세 이상의 어르신입니다. 신분증을 지참하신 후, 보건소, 보건지소 또는 고흥군 내 16개의 위탁의료기관 중 한 곳을 방문하시면 접종이 가능합니다. 4. 위탁의료기관 확인 및 문의 위탁의료기관은 질병관리청 예방접종도우미 누리집에서 확인하실 수 있으며, 접종 관련 자세한 사항은 고흥군 보건소로 문의하시면 됩니다. 5. 보건소장 메시지 신양 보건소장은 “면역력이 취약한 어르신들이 질병에 대한 부담을 줄이고 건강한 노후를 위해 예방접종에 적극적으로 참여해주시길 바랍니다”라고 전하였습니다.
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09.04 등록
1. 폐렴구균 예방접종전주시보건소에서는 65세 이상 노인들을 대상으로 무료 폐렴구균 예방접종을 시행하고 있습니다. 침습성 폐렴구균 감염증은 치명률이 높아 예방이 필수적입니다. 신분증을 지참해 지정 의료기관이나 보건소에서 접종을 받으시면 됩니다. 2. 대상포진 예방접종전주시에 거주하는 기초생활수급자와 차상위계층 노인에게는 대상포진 예방접종도 무료로 지원됩니다. 접종을 위해 수급자 증명서, 차상위계층 확인서, 주민등록초본을 지참하셔야 합니다. 3. 추가 예방접종 예정전주시는 10월부터 인플루엔자 국가 예방접종과 코로나19 예방접종도 시행할 예정입니다. 4. 문의예방접종 관련 자세한 내용은 천년전주 콜센터 또는 전주시보건소로 문의해 주시기 바랍니다.
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09.04 등록
1. 트윈데믹 대비 인플루엔자 예방접종 시작포천시에서는 코로나19와 독감의 동시 유행에 대비하여 9월 20일부터 무료 인플루엔자 예방접종을 순차적으로 시행합니다. 2. 예방접종 대상 및 일정 어린이 및 임신부: 10월 2일부터 접종 가능 75세 이상 어르신: 10월 11일부터 접종 시작 70~74세 어르신: 10월 15일부터 접종 가능 65세 이상 어르신: 10월 18일부터 내년 4월 30일까지 접종 가능 3. 접종 방법 및 장소별도의 예약 없이 지정된 동네 병의원에서 무료로 접종하실 수 있습니다. 위탁의료기관 정보는 예방접종도우미 누리집이나 포천시보건소 누리집에서 확인할 수 있습니다. 예방접종도우미 누리집 https://nip.kdca.go.kr<-- 눌러서 확인하세요. 포천시보건서 누리집 https://www.pocheon.go.kr/pbhlth/index.do<-- 눌러서 확인하세요 4. 추가 접종 대상10월 21일부터는 기초생활수급자, 차상위계층, 장애인, 국가유공자 등 14세부터 64세까지의 포천시민을 대상으로 보건지소와 위탁의료기관에서 접종이 진행됩니다. 사전 문의 후 방문해주시기 바랍니다. 5. 보건소장의 당부포천시 보건소장은 "코로나19와 인플루엔자의 동시 유행이 우려되는 만큼 예방접종을 통해 건강을 지키시기 바랍니다"라고 당부하셨습니다.
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09.04 등록
하남시에서는 65세 이상 주민분들을 위한 노르딕워킹 교실을 운영하고 있습니다. 이 프로그램은 매주 화요일과 목요일 오전 10시부터 11시까지 미사2동 행정복지센터 옆에서 열리며, 10월 17일까지 총 16회 진행될 예정입니다. 노르딕워킹은 스틱을 사용하여 어깨와 골반을 교차시키며 걷는 운동으로, 무릎이나 허리에 부담을 줄이고 근력을 향상시키는 데 효과적입니다. 이를 통해 관절을 보호하고 근육을 단련할 수 있습니다. 이번 프로그램을 통해 걷기 운동을 배우시고 건강을 증진시키시길 바랍니다.
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09.04 등록
배우 윤여정(78) 씨가 13년째 꾸준히 운동을 이어오고 있다고 밝혔습니다. 최근 MBC ‘손석희의 질문들’에 출연한 윤여정 씨는 65세부터 운동을 시작해 지금까지 빠짐없이 계속해왔다고 합니다. 트레이너로부터 개근상을 받을 정도로 꾸준히 운동한 덕분에 건강을 잘 유지하고 있다고 덧붙였습니다. 운동은 왜 중요한가?나이가 들수록 운동은 더욱 중요합니다. 근육은 30대 이후로 점점 줄어들기 시작합니다. 특히 40대부터는 매년 1%씩 감소하는데, 근육이 줄어들면 당뇨병이나 심혈관질환 같은 위험이 커집니다. 또, 근육이 적어지면 뼈가 약해져 골절이나 낙상사고의 위험도 높아집니다. 윤여정 씨처럼 꾸준한 운동으로 근육을 유지하는 것이 중요합니다. 근육량 증가와 체력 향상규칙적인 운동은 근육량을 증가시키고, 체력을 높이는 데 도움이 됩니다. 근육이 많을수록 기초대사량이 높아져 체력이 좋아지고, 혈액순환도 원활해집니다. 반면, 운동을 하지 않으면 근육이 빠르게 줄어들 수 있습니다. 근육 관리 방법노년기에는 코어 근육(척추, 복부, 골반)과 허벅지 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 허벅지 근육은 전체 근육의 약 70%를 차지하기 때문에, 이 부분을 단련하면 전반적인 근육량을 늘릴 수 있습니다. 또한, 단백질 섭취도 중요합니다. 60세 이상에서는 젊었을 때보다 최소 30% 더 많은 단백질이 필요합니다. 부족한 단백질은 근육 감소의 주요 원인이 될 수 있습니다. 꾸준한 운동과 적절한 단백질 섭취로 65세 이상인 분들도 건강을 잘 유지하실 수 있습니다.
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09.02 등록
최근 보청기 구매와 관련된 중요한 법안이 국회에서 추진되고 있습니다. 더불어민주당의 김영배 의원께서 8월 30일에 대표 발의한 법안입니다. 이 법안은 65세 이상 분들께서 보청기를 구매하실 때, 국민건강보험의 혜택을 받을 수 있도록 돕기 위한 것입니다. 현재 장애인복지법에 따르면 청각장애로 등록된 분들께서는 보청기를 구매하실 때 최대 117만 원까지 건강보험에서 지원을 받으실 수 있습니다. 하지만 청각장애가 아닌 노인성 난청을 겪고 계신 65세 이상 분들께서는 보청기 구매 시 전혀 건강보험 혜택을 받지 못하는 상황입니다. 우리나라 65세 이상 분들 중 약 30%는 노인성 난청을 겪고 계십니다. 그러나 현재 보청기 구매에 대한 지원이 부족하여, 실제로 보청기를 사용하고 계신 분들은 12.6%로 매우 적은 비율입니다. 김영배 의원께서는 이러한 어려움을 해소하고자, 국민건강보험공단에서 65세 이상의 국민건강보험 가입자나 피부양자 분들께 보청기 구매에 대해 보험급여를 제공할 수 있도록 법안을 발의하셨습니다. 김 의원께서는 이 법안을 통해 65세 이상 분들께서 보청기 구매와 사용에 따르는 경제적 부담을 덜어드리고, 복지를 증진시키는 것이 목표라고 말씀하셨습니다. 아울러, 김 의원께서는 의료급여법 개정안도 함께 발의하셔서 같은 내용으로 지원을 확대하고자 하셨습니다. 이 법안이 통과된다면, 많은 65세 이상 분들께서 더욱 편리하게 보청기를 사용하실 수 있을 것으로 기대됩니다. 이 중요한 소식을 전해드리게 되어 기쁩니다. 항상 건강하시기를 기원합니다.
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09.02 등록
1.운동 아침 산책: 매일 아침 20~30분 정도 집 주변을 천천히 걸어보세요. 큰 숨을 쉬면서 주변 경치를 즐기시면 좋습니다. 너무 무리하지 않도록 본인의 속도에 맞추어 걸으시면 됩니다. 집안에서 걷기: 날씨가 좋지 않거나 밖에 나가기 어려우실 때는, 집안에서 TV를 보시면서 천천히 걸으셔도 좋습니다. 방 안을 한 바퀴 돌고 잠깐 쉬었다가 다시 걸으시면 됩니다. 손뼉 치기 체조: 앉아서 손뼉을 치면서 양팔을 번갈아 올리거나 내리는 간단한 체조를 해보세요. 혈액순환을 돕고, 뇌를 활성화하는 데 도움이 됩니다. 하루에 10번씩, 2~3세트 정도 해보세요. 2.음식 아침에는 계란 한 개: 아침 식사로 계란 한 개를 삶아 드셔보세요. 계란에는 뇌 건강에 좋은 영양소가 많이 들어있습니다. 삶은 계란은 소화도 잘 됩니다. 점심에는 생선 한 토막: 점심에 고등어나 연어 같은 생선을 구워서 드시면 좋습니다. 생선에는 뇌에 좋은 지방이 들어 있어서 일주일에 두세 번 정도 드시면 좋습니다. 저녁에는 호두 3~4알: 저녁 식사 후, TV를 보시면서 호두 3~4알을 간식으로 드세요. 호두는 뇌에 좋은 영양분이 많습니다. 물 자주 드시기: 하루에 물 6~8잔 정도 꾸준히 드세요. 물을 자주 마시면 뇌와 몸이 건강해집니다. 3.생활습관 규칙적인 생활: 매일 아침 7시에 일어나고, 저녁 10시쯤 잠자리에 드는 규칙을 만들어보세요. 규칙적인 생활이 뇌를 안정시켜 줍니다. 친구와 전화 통화: 매일 오후 2시쯤 친구나 가족과 10분 정도 전화 통화를 하세요. 대화를 통해 뇌를 자극하고, 기분도 좋아집니다. 신문 읽기: 하루에 한 번씩 신문이나 책을 읽어보세요. 집중해서 읽으면 뇌가 더 많이 활동하게 됩니다. 짧은 기사라도 매일 읽는 습관이 중요합니다. 잠자리 전 간단한 스트레칭: 잠자리에 들기 전에, 누운 상태에서 손과 발을 쭉 펴는 스트레칭을 5분 정도 해보세요. 긴장을 풀어주고, 숙면을 돕습니다. 4.새로운 취미 배우기 퍼즐 맞추기: 간단한 퍼즐 맞추기는 뇌를 자극하고 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 매주 한두 번씩 퍼즐을 맞춰보세요. 100조각 정도의 퍼즐로 시작하면 좋습니다. 수공예 활동: 뜨개질, 바느질, 색칠하기 같은 손으로 하는 수공예 활동은 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 손을 사용하는 활동은 집중력과 창의력을 키워줍니다. 5.사회적 활동 동네 모임 참석: 동네에서 열리는 모임이나 작은 행사에 참석해 보세요. 사람들과 어울리며 대화하는 것은 치매 예방에 매우 좋습니다. 월 1~2회 참석해 보시면 좋습니다. 교회나 노인 복지관 참여: 교회나 노인 복지관에서 제공하는 프로그램에 참여해 보세요. 노래교실, 미술교실 같은 프로그램은 뇌 활동을 촉진하고 새로운 사람들과의 만남도 가질 수 있습니다. 6.정서적 관리 좋아하는 음악 듣기: 하루에 10~20분 정도 좋아하는 음악을 들으세요. 음악은 뇌를 자극하고 기분을 좋게 만들어 줍니다. 아침이나 저녁 시간을 활용해 음악을 들으면 좋습니다. 감사 일기 쓰기: 매일 밤 잠자기 전에 오늘 하루 감사한 일들을 2~3가지씩 적어보세요. 긍정적인 생각을 유지하고 마음을 평온하게 만드는 데 도움이 됩니다. 7.인지 훈련 기억력 게임: 숫자나 단어를 외우는 간단한 기억력 게임을 해보세요. 예를 들어, 짧은 문장을 한 번 읽고 외워보는 훈련을 해보시면 뇌가 더 활발하게 활동하게 됩니다. 새로운 길 찾기: 매번 같은 길로 걷지 말고, 가끔은 새로운 길로 돌아가 보세요. 뇌가 새로운 정보를 처리하면서 더 건강하게 유지될 수 있습니다. 이렇게 어르신들께서 실천하기 쉬운 다양한 방법들이 치매 예방에 큰 도움이 됩니다. 꾸준히 실천하시면 뇌를 건강하게 유지하시면서 활기차고 즐거운 생활을 이어가실 수 있을 것입니다.
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09.01 등록
"석양증후군" 또는 "일몰증후군"은 노인 분들, 특히 치매를 앓고 계신 분들이 저녁이나 해가 질 때쯤 갑자기 불안해지거나 혼란스러워지는 증상을 말합니다. 낮 동안에는 괜찮으시다가도, 해가 지면서 주변이 어두워지면 갑자기 마음이 불안해지고, 상황을 잘 이해하지 못해 불안해하거나 짜증을 내실 수 있습니다. 쉽게 말해, "석양증후군"은 해가 지면서 혼란스럽고 불안한 마음이 생기는 증상이라고 생각하시면 됩니다.
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09.01 등록
"경관식"은 음식을 직접 먹을 수 없거나 삼키기 어려운 분들을 위해, 음식이나 영양분을 관을 통해 몸속에 넣는 방법을 말합니다. 예를 들어, 병원에서 입으로 음식을 드실 수 없을 때, 작은 관을 코나 배에 넣어서 필요한 영양분을 몸에 공급하는 것이 "경관식"입니다. 쉽게 말해, 경관식은 먹기 힘든 상황에서 영양을 공급하기 위해 관을 사용해 음식을 몸속에 넣는 방법입니다.
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09.01 등록
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